Mengapa Minum Kopi Sebelum Sarapan Bisa Bikin Lemas di Siang Hari dan Cara Mengatasinya
Menikmati secangkir kopi di pagi hari sudah menjadi ritual banyak orang sebelum memulai aktivitas. Namun, ternyata waktu menikmati kopi bisa berpengaruh pada stamina tubuh. Minum kopi sebelum makan disebut dapat membuat energi naik sesaat lalu menurun drastis. Kondisi ini membuat tubuh terasa lemas saat memasuki waktu siang.
Kronologi Fakta
Kopi yang dikonsumsi sebelum makan lebih dulu akan membuat kafein lebih cepat terserap ke tubuh. Efeknya memang membuat lebih fokus dan segar, tetapi energi tersebut hanya bertahan sementara. Dr. Victoria Finn, MD, dokter bersertifikat dari Medical Offices of Manhattan, menjelaskan bahwa kafein bekerja dengan memblokir zat kimia otak yang memicu rasa kantuk. “Kopi yang dikonsumsi saat perut kosong diserap sangat cepat karena tidak ada makanan yang memperlambat proses pencernaan,” jelasnya.
Hal ini menyebabkan energi yang dihasilkan oleh kafein tidak dapat bertahan lama. Energi yang dipancarkan kafein hanya dapat bertahan selama beberapa jam, sehingga setelah beberapa jam, tubuh akan kembali merasa lemas dan lelah. Efek ini disebabkan oleh perubahan kadar kafein dalam tubuh yang cepat dan tidak stabil.
Mengapa dan Dampak
Minum kopi sebelum makan lebih dulu dapat menyebabkan beberapa dampak negatif pada tubuh. Salah satu dampaknya adalah membuat tubuh terasa lemas dan lelah. Hal ini disebabkan oleh perubahan kadar kafein dalam tubuh yang cepat dan tidak stabil. Selain itu, minum kopi sebelum makan juga dapat membuat perut terasa sakit dan tidak nyaman.
Dr. Victoria Finn juga menjelaskan bahwa minum kopi sebelum makan dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi dan energi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. “Kopi yang dikonsumsi sebelum makan dapat mengganggu absorpsi nutrisi dan energi dari makanan,” katanya.
Cara Mengatasinya
Para ahli endokrinologi juga membagikan cara menikmati kopi agar energi tetap stabil. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah menikmati kopi setelah makan. Hal ini dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi dan energi dari makanan dengan lebih efektif. Selain itu, menikmati kopi setelah makan juga dapat membantu tubuh untuk mengurangi efek sampingan dari kafein.
Dr. Victoria Finn juga menyarankan untuk tidak menikmati kopi terlalu banyak dalam sehari. “Kopi yang dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan efek sampingan yang tidak diinginkan, seperti insomnia dan kecemasan,” katanya.
Dengan demikian, kita dapat menikmati kopi dengan lebih sehat dan aman. Jangan lupa untuk menikmati kopi setelah makan dan tidak terlalu banyak dalam sehari. Demikian informasi mengenai efek minum kopi sebelum sarapan dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.
Disclaimer: This article was automatically rewritten by AI based on source: https://food.detik.com/info-sehat/d-8580414/kenapa-ya-minum-kopi-sebelum-sarapan-bikin-lemas-di-siang-hari, without altering the facts of the original article.
