4 Rempah Alami yang Bisa Membantu Atasi Susah BAB dan Melancarkan Pencernaan Tubuh
Sering mengalami sembelit alias susah buang air besar (BAB)? Kondisi ini memang membuat perut terasa tak nyaman, begah, bahkan mengganggu aktivitas. Selain memastikan asupan serat dan cairan, beberapa rempah yang biasa digunakan dalam masakan ternyata dapat melancarkan pencernaan dan mengatasi susah BAB.
“Rempah-rempah tertentu diimbangi dengan kebiasaan gaya hidup dapat mendukung kelancaran buang air besar dengan bekerja sama dengan proses pencernaan alami tubuh Anda,” ujar dietisien Payton Brewer, dikutip dari EatingWell.
Jahe: Rempah yang Bisa Membantu Atasi Sembelit
Jahe dikenal dapat membantu meredakan berbagai masalah pencernaan, termasuk mual, kembung, sembelit, sakit perut, refluks, dan gangguan pencernaan. “Jahe dapat membantu meningkatkan produksi kelenjar empedu, yang membantu dalam proses pencernaan lemak dan penyerapan nutrisi,” kata Brewer.
Anda bisa menggunakan jahe dalam bentuk perasan atau minyak jahe. Anda bisa menambahkan jahe ke dalam teh hangat atau menggunakan minyak jahe sebagai olesan perut sebelum makan.
Kunyit: Rempah yang Membantu Mengatasi Sembelit dan Gangguan Pencernaan
Kunyit adalah rempah yang sering digunakan dalam masakan India dan memiliki efek yang baik pada pencernaan. “Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada usus besar dan meningkatkan produksi ASI,” kata Brewer.
Anda bisa menggunakan kunyit dalam bentuk bubuk atau perasan. Anda bisa menambahkan kunyit ke dalam teh hangat atau menggunakan bubuk kunyit sebagai olesan perut sebelum makan.
Biji Adas: Rempah yang Membantu Mengatasi Sembelit dan Gangguan Pencernaan
Biji adas adalah rempah yang sering digunakan dalam masakan Cina dan memiliki efek yang baik pada pencernaan. “Biji adas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada usus besar dan meningkatkan produksi ASI,” kata Brewer.
Anda bisa menggunakan biji adas dalam bentuk bubuk atau perasan. Anda bisa menambahkan biji adas ke dalam teh hangat atau menggunakan bubuk biji adas sebagai olesan perut sebelum makan.
Kayu Manis: Rempah yang Membantu Mengatasi Sembelit dan Gangguan Pencernaan
Kayu manis adalah rempah yang sering digunakan dalam masakan barat dan memiliki efek yang baik pada pencernaan. “Kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada usus besar dan meningkatkan produksi ASI,” kata Brewer.
Anda bisa menggunakan kayu manis dalam bentuk bubuk atau perasan. Anda bisa menambahkan kayu manis ke dalam teh hangat atau menggunakan bubuk kayu manis sebagai olesan perut sebelum makan.
Anda bisa menggunakan rempah-rempah tersebut secara terpisah atau dalam kombinasi dengan makanan lainnya. Pastikan Anda untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan tidak lupa untuk minum air yang cukup untuk mendukung proses pencernaan.
Demikian informasi tentang 4 rempah alami yang bisa membantu atasi susah BAB dan melancarkan pencernaan tubuh. Semoga bermanfaat!
Disclaimer: This article was automatically rewritten by AI based on the original news source, without altering the facts of the original article.
