Aplikasi pelacak kebugaran yang populer seperti MyFitnessPal, Strava, dan FitCoach ternyata dapat berdampak negatif pada kesehatan mental penggunanya. Penelitian yang menggunakan kecerdasan buatan (AI) untuk menganalisis puluhan ribu unggahan media sosial menemukan bahwa banyak pengguna yang mengalami perasaan malu, kesal, dan kecewa saat menggunakan aplikasi-aplikasi tersebut. Aplikasi pelacak kebugaran ini sering kali memiliki target yang tidak realistis dan dapat menyebabkan pengguna merasa tidak mampu mencapainya.
Fakta dan Angka yang Mengkhawatirkan
Penelitian yang dipublikasikan di British Journal of Health Psychology pada Oktober 2025 ini menganalisis 58.881 unggahan media sosial yang membahas lima aplikasi kebugaran paling menguntungkan secara komersial. Dari jumlah tersebut, 13.799 unggahan menunjukkan pengalaman negatif pengguna terhadap aplikasi tersebut. Pengguna melaporkan merasa “malu” ketika mencatat konsumsi makanan tidak sehat, “kesal” akibat notifikasi yang dikirim aplikasi, serta kecewa saat tidak mampu memenuhi target yang ditetapkan.
Penelitian ini juga menyoroti kekhawatiran terkait target yang dihasilkan algoritme berdasarkan tujuan penurunan berat badan pengguna. Aplikasi-aplikasi ini mengandalkan algoritme yang tidak mencerminkan fleksibilitas dan kompleksitas kehidupan nyata, atau mempertimbangkan keadaan dan perbedaan individu. Contohnya, salah satu pengguna menuliskan bahwa untuk mencapai berat badan target, ia perlu mengonsumsi kalori negatif 700 per hari, sebuah target yang secara matematis maupun fisiologis tidak masuk akal.
Mengapa Aplikasi Pelacak Kebugaran Dapat Berdampak Negatif?
Mengapa aplikasi pelacak kebugaran dapat berdampak negatif pada kesehatan mental penggunanya? Salah satu alasan utamanya adalah karena aplikasi-aplikasi ini sering kali memiliki target yang tidak realistis dan dapat menyebabkan pengguna merasa tidak mampu mencapainya. Selain itu, aplikasi-aplikasi ini juga dapat membuat pengguna merasa malu dan kesal ketika tidak mampu memenuhi target yang ditetapkan.
Paula Bondaronek, penulis senior studi tersebut, mengatakan bahwa aplikasi kebugaran seharusnya memprioritaskan kesejahteraan secara menyeluruh dan berfokus pada motivasi intrinsik, contohnya kenikmatan atau kepuasan yang muncul dari aktivitas itu sendiri. Alih-alih ukuran keberhasilan yang sempit dan kaku terkait jumlah berat badan yang hilang, aplikasi kesehatan seharusnya mempertimbangkan keadaan dan perbedaan individu.
Apa Artinya Ini ke Depan?
Apa artinya temuan ini ke depan? Penelitian ini menunjukkan bahwa aplikasi pelacak kebugaran dapat berdampak negatif pada kesehatan mental penggunanya. Oleh karena itu, aplikasi-aplikasi ini perlu dirancang ulang untuk mempertimbangkan kesejahteraan secara menyeluruh dan berfokus pada motivasi intrinsik. Selain itu, pengguna juga perlu sadar akan potensi dampak negatif dari aplikasi-aplikasi ini dan menggunakan aplikasi tersebut dengan bijak.
Jalan panjang yang masih harus ditempuh adalah memastikan bahwa aplikasi pelacak kebugaran dapat digunakan dengan aman dan efektif. Perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk memahami dampak aplikasi-aplikasi ini pada kesehatan mental pengguna dan menemukan cara untuk mengadaptasi aplikasi kebugaran agar lebih sesuai dengan kebutuhan penggunanya.
Disclaimer: This article was automatically rewritten by AI based on source: https://www.cnnindonesia.com/teknologi/20260706132628-199-1377383/pakar-ungkap-sisi-gelap-penggunaan-aplikasi-pelacak-kebugaran, without altering the facts of the original article.
