Orang yang tidak bisa tidur tanpa menyalakan musik atau suara apa pun ternyata memiliki ciri kepribadian tertentu. Suara latar tertentu memang dapat membantu tidur, seperti white noise, suara kipas angin atau AC, musik yang menenangkan, dan suara dari alam termasuk suara hujan, ombak, dan angin. Namun, ada beberapa orang yang bisa tidur dengan paparan suara apa pun, bahkan memutar musik kencang, podcast, atau film dan serial.
Apa yang Terjadi pada Orang yang Tidur dengan Musik?
Menurut dokter dan ahli kesehatan tidur, memutar musik atau suara apa pun selama tidur tidak selalu hal yang buruk. Namun, ada beberapa ciri kepribadian yang biasanya melekat pada orang dengan kebiasaan unik ini. Orang yang memiliki kecemasan soal pekerjaan besok, pengalaman hari ini yang menyebalkan, lupa harus membatalkan janji, dan banyak hal lain jelas perlu ditenangkan.
“Bagi mereka yang berjuang dengan kecemasan, keheningan dapat membuat pikiran mereka berpacu, jadi memiliki beberapa suara latar dapat menenangkan,” jelas Shelby Harris, direktur kesehatan tidur di Sleepopolis. Suara dapat mengalihkan perhatian dari pikiran yang cemas.
Ciri Kepribadian Orang yang Tidur dengan Musik
Berikut beberapa ciri kepribadian orang yang tidak bisa tidur tanpa menyalakan musik:
1. Punya kecemasan. Orang dengan kecemasan cenderung memiliki pikiran yang berpacu dan membutuhkan suara latar untuk menenangkan.
2. Kemungkinan ada ADHD. Orang dengan ADHD kerap menemukan bahwa suara yang stabil membantu mereka fokus dan rileks.
3. Memperhatikan hal kecil. Orang yang bisa tidur dengan suara latar biasanya memperhatikan hal kecil yang luput dari perhatian orang lain.
4. Gelisah di kesunyian. Orang yang tidak bisa tidur tanpa suara latar cenderung merasa harus siaga untuk sesuatu yang akan terjadi.
5. Sensitif terhadap cahaya, tekstur, atau aroma. Orang yang tidak menyukai keheningan saat tidur biasanya juga sensitif terhadap cahaya, tekstur, dan aroma.
6. Lebih cepat merasakan mood orang lain. Orang yang diajak ngobrol mungkin tersenyum tapi kamu tahu dia tidak sedang mood atau sedang sedih.
Mengapa dan Dampaknya
Kebiasaan tidur dengan musik atau suara latar dapat membantu menenangkan pikiran yang cemas dan membuat seseorang merasa lebih rileks. Namun, dampaknya dapat berbeda-beda tergantung pada individu. Bagi beberapa orang, kebiasaan ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sementara bagi yang lain dapat menyebabkan ketergantungan pada suara latar.
Apa artinya ini ke depan? Orang yang memiliki kebiasaan tidur dengan musik atau suara latar perlu memahami bahwa kebiasaan ini dapat memiliki dampak pada kualitas tidur dan kesehatan mental mereka. Oleh karena itu, penting untuk memahami ciri kepribadian dan kebutuhan individu untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mental.
Jalan Panjang yang Masih Harus Ditempuh
Dalam memahami kebiasaan tidur dengan musik atau suara latar, masih banyak hal yang perlu dipelajari dan dipahami. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami dampak kebiasaan ini pada kesehatan mental dan kualitas tidur. Dengan memahami lebih lanjut, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mental kita.
Disclaimer: This article was automatically rewritten by AI based on source: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20260707104003-284-1377751/6-ciri-kepribadian-orang-yang-tidak-bisa-tidur-tanpa-menyalakan-musik, without altering the facts of the original article.
