**Rutin Lari Tak Selalu Sehat, Dosen Fisoterapi UMM Jelaskan Kapan Manfaatnya Mulai Terasa** **Pembuka** Jogging dan lari telah menjadi tren yang semakin populer di kalangan masyarakat, membawa banyak dampak positif bagi kesehatan. Namun, penting untuk memahami cara berolahraga yang benar dan tidak sekadar mengikuti tren atau fenomena fear of missing out (FOMO) tanpa memahami intensitas, durasi, frekuensi, dan kondisi kesehatan masing-masing individu. **Momen Penentu di Menit Akhir** Pada Senin (20/7/2026), Dosen Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang (UMM), Ali Multazam S.Ft., Physio., M.Sc., CDNP, mengatakan bahwa olahraga jogging memberikan manfaat yang sangat luas karena melibatkan hampir seluruh sistem tubuh. Ali yang memiliki keahlian di bidang Exercise Physiology dan Cardiorespiratory Rehabilitation menjelaskan bahwa jogging merupakan olahraga aerobik yang mampu meningkatkan fungsi jantung, sistem pernapasan, metabolisme, hingga keseimbangan hormon. **Tiga Fakta yang Bikin Kejadian Ini Berbeda** Menurut Ali, salah satu manfaat utama jogging adalah meningkatkan cardiac output, yaitu kemampuan jantung memompa darah ke seluruh tubuh setiap menit. Orang yang rutin berolahraga umumnya memiliki kinerja jantung yang lebih efisien dibandingkan mereka yang jarang melakukan aktivitas fisik. Selain itu, jogging juga membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi kadar lemak tubuh. **Apa Artinya Ini ke Depan?** Meski manfaatnya besar, Ali menegaskan perubahan positif tersebut tidak terjadi dalam hitungan hari. Pada tahap awal latihan, tubuh justru akan memberikan respons berupa peningkatan denyut jantung, tekanan darah, hingga rasa lelah. Oleh karena itu, masyarakat disarankan menjadikan jogging sebagai kebiasaan jangka panjang, bukan sekadar mengikuti tren sesaat. **Jalan Panjang yang Masih Harus Ditempuh** Dalam kesimpulan, jogging dapat menjadi olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jika dilakukan dengan cara yang benar dan konsisten. Dengan memahami intensitas, durasi, frekuensi, dan kondisi kesehatan masing-masing individu, masyarakat dapat menikmati manfaat dari jogging dan menjadikannya kebiasaan jangka panjang.
Disclaimer: This article was automatically rewritten by AI based on source: https://jatim.tribunnews.com/malang/553258/rutin-lari-tak-langsung-sehat-dosen-fisoterapi-umm-jelaskan-kapan-manfaatnya-mulai-terasa, without altering the facts of the original article.
