Bulan puasa emang selalu jadi momen yang spesial. Selain ibadah, yang paling ditunggu-tunggu itu ya… jajanan buka puasa! Apalagi buat anak-anak, wah, udah kayak festival makanan tiap sore. Nah, kali ini kita bahas jajanan buka puasa favorit anak-anak yang simpel, lezat, dan pastinya bikin nagih.
Ngomongin jajanan buka puasa, pasti langsung kebayang deh warna-warni makanan yang menggoda. Dari yang manis, gurih, sampe yang pedes, semua ada. Tapi, ada beberapa jajanan yang kayaknya udah jadi langganan dan selalu dicari sama anak-anak. Apa aja tuh?
Kenapa Jajanan Manis Jadi Favorit Saat Buka Puasa?
Pertanyaan ini sering banget muncul. Jawabannya simpel: karena tubuh kita butuh energi setelah seharian berpuasa. Makanan manis, kayak kolak, es buah, atau biji salak, bisa dengan cepat mengembalikan energi yang hilang. Gula dalam makanan manis diubah jadi glukosa, yang langsung diserap tubuh dan bikin kita seger lagi. Makanya, nggak heran kalau anak-anak langsung nyerbu jajanan manis pas buka puasa.
Selain itu, rasa manis juga bisa meningkatkan mood. Setelah seharian nahan lapar dan haus, makan makanan manis bisa bikin kita merasa lebih bahagia dan rileks. Jadi, selain mengembalikan energi, jajanan manis juga bisa jadi mood booster yang ampuh.
Beberapa jajanan manis favorit anak-anak saat buka puasa:
- Kolak pisang: Siapa yang bisa nolak kelezatan kolak pisang? Kuahnya yang manis dan gurih, ditambah pisang yang lembut, bikin nagih!
- Es buah: Segelas es buah dengan berbagai macam buah segar, ditambah sirup dan susu kental manis, emang paling pas buat buka puasa.
- Biji salak: Teksturnya yang kenyal dan rasanya yang manis, bikin biji salak jadi favorit banyak orang, termasuk anak-anak.
- Bubur sumsum: Bubur sumsum yang lembut dengan kuah gula merah yang manis, cocok banget buat jadi takjil yang menenangkan perut.
Jajanan Gurih: Alternatif yang Nggak Kalah Enak
Selain jajanan manis, jajanan gurih juga punya banyak penggemar. Rasanya yang asin dan gurih bisa jadi penyeimbang setelah makan makanan manis. Apalagi, jajanan gurih biasanya lebih mengenyangkan, jadi cocok buat mengisi perut yang kosong setelah seharian berpuasa.
Beberapa jajanan gurih favorit anak-anak saat buka puasa:
- Gorengan: Bakwan, tahu isi, tempe mendoan, pisang goreng… siapa sih yang bisa nolak kelezatan gorengan? Apalagi kalau masih hangat dan dicocol sambal atau saus.
- Martabak telur: Martabak telur dengan isian daging cincang, telur, dan sayuran, emang paling pas buat jadi camilan yang mengenyangkan.
- Sosis solo: Sosis solo dengan kulit yang tipis dan isian daging cincang yang gurih, cocok banget buat jadi teman ngobrol saat buka puasa.
- Pastel: Pastel dengan isian bihun, wortel, dan kentang, emang paling pas buat jadi camilan yang praktis dan enak.
Gimana Cara Bikin Jajanan Buka Puasa yang Sehat untuk Anak-anak?
Nah, ini pertanyaan penting nih. Sebagai orang tua, kita tentu pengen memberikan yang terbaik buat anak-anak, termasuk makanan yang sehat dan bergizi. Tapi, gimana caranya bikin jajanan buka puasa yang sehat tapi tetap disukai anak-anak?
Beberapa tips yang bisa dicoba:
- Kurangi penggunaan gula: Ganti gula pasir dengan madu atau gula aren yang lebih sehat.
- Gunakan bahan-bahan alami: Hindari penggunaan pewarna dan perasa buatan. Gunakan bahan-bahan alami seperti buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah.
- Masak sendiri: Dengan memasak sendiri, kita bisa mengontrol bahan-bahan yang digunakan dan memastikan kebersihannya.
- Libatkan anak-anak: Ajak anak-anak untuk ikut memasak. Selain seru, mereka juga jadi lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka buat sendiri.
Contoh jajanan buka puasa sehat yang bisa dicoba:
- Es buah tanpa gula: Gunakan buah-buahan yang manis alami seperti mangga, pisang, atau pepaya.
- Kolak ubi ungu: Ubi ungu kaya akan antioksidan dan serat.
- Gorengan sayur: Gunakan lebih banyak sayuran dalam adonan gorengan.
- Martabak telur dengan sayuran: Tambahkan lebih banyak sayuran seperti wortel, kol, dan daun bawang dalam isian martabak telur.
Intinya, bikin jajanan buka puasa yang sehat itu nggak susah kok. Yang penting, kita kreatif dan mau meluangkan waktu untuk memasak sendiri. Dengan begitu, kita bisa memberikan yang terbaik buat anak-anak dan memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang cukup selama bulan puasa.
Jadi, udah siap menyambut bulan puasa dengan berbagai macam jajanan lezat dan sehat? Selamat berpuasa!
