Bulan puasa emang selalu jadi momen yang spesial. Selain pahala yang berlimpah, yang paling ditunggu-tunggu itu ya menu buka puasanya! Kadang, saking semangatnya, kita pengen bikin yang heboh-heboh. Padahal, makanan simple tapi enak juga bisa jadi pilihan yang tepat, lho. Apalagi kalau lagi mager atau waktunya mepet, resep-resep praktis ini bisa jadi penyelamat.
Gak perlu khawatir bakal bosen, soalnya banyak banget variasi makanan simple yang bisa kita coba. Mulai dari gorengan yang kriuk, tumisan yang segar, sampai minuman yang manis dan dingin. Yang penting, semua bahan mudah didapat dan cara bikinnya gak ribet. Jadi, kita bisa tetap menikmati buka puasa yang nikmat tanpa harus ribet di dapur.
Kenapa sih Makanan Simple Lebih Disukai Saat Buka Puasa?
Mungkin banyak yang bertanya-tanya, kenapa sih makanan simple lebih disukai saat buka puasa? Padahal, banyak juga yang pengen makan berat atau makanan yang mewah. Jawabannya sebenarnya sederhana. Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, perut kita cenderung lebih sensitif. Makanan yang terlalu berat atau berminyak justru bisa bikin perut kembung atau bahkan sakit.
Selain itu, waktu yang terbatas juga jadi alasan kenapa makanan simple lebih dipilih. Setelah seharian beraktivitas, kita pasti pengen segera berbuka dan istirahat. Kalau harus masak makanan yang ribet, waktu istirahat kita jadi berkurang. Makanya, resep-resep praktis yang bisa disiapkan dalam waktu singkat jadi andalan.
Gak cuma itu, makanan simple juga lebih hemat di kantong. Bahan-bahannya mudah didapat dan harganya terjangkau. Jadi, kita bisa tetap menikmati buka puasa yang enak tanpa harus khawatir dompet jebol. Apalagi kalau kita punya banyak anggota keluarga, makanan simple bisa jadi solusi yang tepat untuk menghemat pengeluaran.
Beberapa ide menu simple yang bisa dicoba di rumah:
- Gorengan (tahu isi, tempe mendoan, bakwan)
- Tumis sayuran (tumis kangkung, tumis buncis, tumis tauge)
- Kolak (kolak pisang, kolak ubi, kolak biji salak)
- Es buah (es buah campur, es blewah, es timun suri)
- Kurma dan air putih
Gorengan: Teman Setia Saat Buka Puasa?
Siapa sih yang bisa nolak kelezatan gorengan saat buka puasa? Rasanya yang gurih dan kriuk memang bikin nagih. Apalagi kalau dicocol dengan sambal atau saus, makin mantap! Gorengan memang sudah jadi bagian tak terpisahkan dari tradisi buka puasa di Indonesia.
Tapi, perlu diingat, jangan terlalu banyak makan gorengan ya. Soalnya, gorengan mengandung banyak minyak yang kurang baik untuk kesehatan. Sebaiknya, batasi konsumsi gorengan dan imbangi dengan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
Beberapa tips membuat gorengan yang lebih sehat:
- Gunakan minyak goreng yang berkualitas baik
- Ganti minyak goreng secara berkala
- Tiriskan gorengan hingga minyaknya berkurang
- Jangan terlalu sering makan gorengan
Minuman Manis: Wajib Ada Saat Buka Puasa?
Selain makanan, minuman manis juga jadi favorit saat buka puasa. Rasanya yang segar dan manis bisa mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Apalagi kalau diminum dingin, makin nikmat!
Tapi, sama seperti gorengan, minuman manis juga perlu dibatasi. Soalnya, minuman manis mengandung banyak gula yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Sebaiknya, pilih minuman manis yang alami seperti es buah atau jus buah tanpa tambahan gula.
Beberapa ide minuman manis yang lebih sehat:
- Es buah tanpa gula
- Jus buah tanpa gula
- Infused water
- Air kelapa muda
Intinya, buka puasa itu gak harus mewah dan ribet. Makanan simple tapi enak juga bisa jadi pilihan yang tepat. Yang penting, kita bisa menikmati buka puasa dengan nyaman dan khusyuk. Selamat menjalankan ibadah puasa!
Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa memberikan inspirasi untuk menu buka puasa Anda di rumah.
