Cuaca lagi nggak nentu banget ya belakangan ini? Kadang panasnya nyengat, eh tiba-tiba hujan deras. Bikin kulit jadi gampang rewel, mulai dari kering kerontang sampai jerawat pada muncul. Nggak heran deh kalau banyak yang ngeluh soal kondisi kulitnya.
Nah, biar kulit tetap glowing dan sehat di tengah cuaca yang nggak karuan ini, ada beberapa tips simpel yang bisa kamu coba. Nggak ribet kok, gampang banget diterapin sehari-hari!
Yang pertama dan paling penting, jangan lupa minum air putih yang banyak! Begitu bangun tidur, langsung deh minum segelas air. Soalnya, pas tidur kan tubuh kita dehidrasi. Minum air putih juga bantu proses pencernaan dan buang racun dari tubuh. Jadi, nggak cuma kulit yang sehat, badan juga jadi lebih seger.
Kenapa Kulit Jadi Kering Banget Pas Cuaca Panas?
Kulit kering itu emang bikin nggak nyaman banget ya? Selain bikin penampilan jadi kurang oke, kulit kering juga bisa terasa gatal dan perih. Apalagi kalau cuacanya lagi panas-panasnya. Nah, kenapa sih kulit bisa jadi kering banget pas cuaca panas?
Salah satu penyebabnya adalah karena tubuh kita kehilangan banyak cairan lewat keringat. Kalau cairan tubuh nggak diganti, kulit jadi kekurangan kelembapan dan akhirnya jadi kering. Selain itu, paparan sinar matahari yang berlebihan juga bisa merusak lapisan pelindung kulit, sehingga kulit jadi lebih rentan terhadap kekeringan.
Makanya, penting banget buat minum air putih yang cukup, pakai sunscreen, dan hindari paparan sinar matahari langsung terlalu lama. Dengan begitu, kulit kamu bakal tetap lembap dan sehat meskipun cuacanya lagi ekstrem.
Selain air putih, jangan lupa juga konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin. Terutama yang mengandung Vitamin A, C, dan E. Contohnya jeruk, kiwi, tomat, anggur, dan stroberi. Vitamin-vitamin ini bagus banget buat kesehatan kulit. Kalau lagi susah makan buah, bisa juga kok minum suplemen vitamin sebagai tambahan.
Terus, jangan pernah skip pakai sunscreen ya! Pilih yang SPF 50 PA++++ biar kulit terlindungi dari sinar UV A dan B. Sekarang juga banyak kok sunscreen yang sekaligus mengandung skincare, misalnya Niacinamide. Jadi, selain melindungi dari matahari, sunscreen ini juga bisa bikin kulit cerah dan nggak kusam.
Sunscreen Itu Penting Banget Nggak Sih?
Mungkin ada yang mikir, Ah, pakai sunscreen ribet deh. Lagian, nggak setiap hari juga kena matahari langsung. Tapi, tau nggak sih, sunscreen itu penting banget, lho! Nggak cuma pas lagi panas-panasan aja, tapi juga setiap hari, meskipun cuacanya mendung atau lagi di dalam ruangan.
Sinar UV itu jahat banget buat kulit. Bisa bikin kulit jadi cepat tua, muncul flek hitam, bahkan bisa meningkatkan risiko kanker kulit. Nah, sunscreen ini berfungsi sebagai tameng yang melindungi kulit dari efek buruk sinar UV. Jadi, meskipun kamu nggak ngerasa kepanasan, kulit kamu tetap terlindungi.
Makanya, jangan malas ya pakai sunscreen setiap hari. Pilih yang sesuai dengan jenis kulit kamu dan aplikasikan secara merata ke seluruh wajah dan tubuh yang terpapar sinar matahari. Dengan begitu, kulit kamu bakal tetap sehat dan awet muda.
Jangan lupa juga bersihin wajah dengan benar. Setelah seharian beraktivitas di luar, pasti banyak debu dan kotoran yang nempel di wajah. Nah, bersihinnya pakai micellar water aja. Praktis banget, bisa angkat kotoran tanpa bikin kulit kering.
Terakhir, usahakan tidur yang cukup. Pas tidur, tubuh kita memperbaiki diri, termasuk kulit. Jadi, kalau kurang tidur, kulit bisa jadi kusam dan muncul kantung mata. Sebelum tidur, minum air putih dulu biar kulit tetap terhidrasi selama kamu istirahat.
Kenapa Tidur Cukup Bisa Bikin Kulit Glowing?
Pernah denger nggak sih kalau beauty sleep itu beneran ada? Ternyata, tidur yang cukup itu nggak cuma bikin badan seger, tapi juga bisa bikin kulit jadi glowing, lho! Kok bisa gitu?
Pas kita tidur, tubuh kita memproduksi hormon melatonin yang berfungsi sebagai antioksidan. Hormon ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, tidur juga memberikan kesempatan bagi kulit untuk memperbaiki diri dan meregenerasi sel-sel baru.
Makanya, kalau kurang tidur, kulit jadi kelihatan kusam, muncul lingkaran hitam di bawah mata, dan jerawat juga jadi gampang muncul. Jadi, usahakan tidur 7-8 jam setiap malam ya. Biar kulit kamu tetap sehat dan glowing alami!
Nah, itu dia beberapa tips simpel buat menjaga kesehatan kulit di tengah cuaca yang nggak nentu ini. Gampang kan? Yang penting, konsisten aja terapinnya sehari-hari. Dijamin deh, kulit kamu bakal tetap sehat, lembap, dan glowing meskipun cuacanya lagi ekstrem.
