Aksi unik pesepakbola saat pertandingan sering menjadi sorotan, salah satunya adalah kebiasaan beberapa pemain menyemburkan air yang mereka minum, alih-alih menelannya. Kebiasaan ini seringkali membuat penonton bertanya-tanya, apa sebenarnya yang terjadi? Apakah dengan cuaca panas dan intensitas permainan tinggi, memasukkan cairan ke dalam tubuh tidak akan membuat mereka jadi lebih segar?
Apa yang Terjadi?
Menurut dr Andhika Raspati, SpKO, kebiasaan berkumur-kumur dan memuntahkan kembali cairannya dinamakan carbohydrate mouth rinse. Teknik ini melibatkan berkumur menggunakan larutan karbohidrat selama 5 hingga 10 detik lalu meludahkannya kembali tanpa menelannya. Tujuannya adalah meningkatkan performa olahraga dan mengurangi rasa lelah tanpa menambah asupan kalori atau membuat perut kembung.
Dalam beberapa penelitian, carbohydrate mouth rinse dapat membantu meningkatkan performa olahraga. “Penelitiannya mengatakan memang, dengan melakukan kumur-kumur dengan menggunakan cairan yang mengandung karbohidrat atau gula, memang itu bisa membantu (meningkatkan performa),” kata dr Dhika. “Meskipun nggak segitunya tinggi banget efeknya atau signifikan banget manfaatnya, tapi dia bisa dikatakan membantu meningkatkan performa.”
Mengapa & Dampak
Mengapa para pemain sepak bola melakukan carbohydrate mouth rinse? Menurut dr Dhika, hal ini karena reseptor di rongga mulut yang dapat mendeteksi adanya karbohidrat. “Begitu reseptor ini kontak dengan gula, meskipun gulanya nggak ditelan, dia akan mengirimkan sinyal ke otak,” katanya. “Nanti otak akan merespons dengan meningkatkan koordinasi gerak, meningkatkan semangat, meningkatkan motivasi untuk merekrut atau mengaktivasi otot yang memang diperlukan.”
Dampak dari carbohydrate mouth rinse ini dapat membantu meningkatkan performa olahraga, terutama pada olahraga yang berlangsung dalam jangka waktu tidak terlalu lama. “Dengan olahraga yang nggak terlalu panjang, misalnya cuman 30 sampai 60 menit lah, itu masih aman karena cadangan gulanya nggak terkuras banget,” kata dr Dhika. Namun, untuk olahraga yang berlangsung lama, teknik ini tidak efektif karena kebutuhan mengganti cadangan gula yang lebih besar.
Jalan Panjang yang Masih Harus Ditempuh
Kebiasaan menyemburkan air minum di sepak bola tampaknya masih akan terus terjadi. Namun, dengan memahami alasan di balik carbohydrate mouth rinse, kita dapat melihat bahwa ada strategi yang lebih kompleks di balik aksi unik ini. Bagi para pemain sepak bola, memahami cara kerja tubuh dan strategi yang tepat dapat membantu meningkatkan performa mereka di lapangan. Bagi penonton, menyaksikan aksi unik ini dapat menjadi lebih menarik dengan memahami konteks di baliknya.
Disclaimer: This article was automatically rewritten by AI based on source: https://health.detik.com/kebugaran/d-8546018/alih-alih-menelan-mengapa-pesepakbola-sering-semburkan-air-yang-mereka-minum, without altering the facts of the original article.
